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Abnehmen beginnt im Kopf -
Diätlos glücklich
Es ist ein Irrglaube, (Ess-) Gewohnheiten seien nicht veränderbar
Es gibt noch wirkungsvollere Methoden als lästiges Kalorienzählen, wenn es ums Abnehmen geht, und die haben etwas mit Kopfarbeit, Reflektion und Fokus zu tun.
Wenn verschiedene Voraussetzungen fehlen, macht es gar keinen Sinn immer wieder neue Diäten auszuprobieren, denn es hat einen Grund, warum du mehr isst, als du brauchst!
Gemeinsam schauen wir im ersten Schritt, wie die Balance zwischen An- und Entspannung in deinem Leben ist. Wir beschäftigen uns u.a. mit der intrinsischen Motivation und es geht auch hier um das Thema "Gewohnheiten verändern, Schritt für Schritt".
Erst in zweiter Linie geht es um das Thema, was du physisch zu dir nimmst. Wir besprechen Tricks und Tipps verschiedener Abnehm-Methoden und schauen genauer auf Nahrungs- und Genussmittel und gesundes Abnehmen. Was braucht dein Körper wirklich? Auf was hat er wann Lust und WARUM nimmst du manchmal mehr zu dir, als du es dir eigentlich wünschst?
Zunächst erarbeitet jeder für sich sein realistisches Zielgewicht. Es soll zum Lebenswandel passen und nicht nur zur optischen Wunschvorstellung. Wie bei allem geht es dabei um den Preis, den du wirklich bereit bist zu zahlen. Wenn du erfolgreich sein möchtest, kostet es vor allem Besinnung; Zeit, sich eingehender mit der ganzen Thematik zu befassen.
Letztendlich hat unser Körpergewicht mit Entscheidungen zu tun, die das Unterbewusstsein permanent trifft. Sich Dinge bewusst machen und überdenken hilft!
Und: Keine Entscheidung ist auch eine Entscheidung - alles hat seinen Preis.
GOOD MORNING FUTURE
Du wirst von Gewohnheiten bestimmt
Wie und was man isst, hat viel mit dem Thema Gewohnheiten
zu tun und du bist das Ergebnis deiner Gewohnheiten.
Es ist ein interessantes Thema, WANN wir Gewohnheiten ändern. Es lohnt sich, dies einmal vorab bei sich selbst zu reflektieren, wenn es ums Abnehmen geht.
Jedem, der dauerhaft schlank sein will, muss klar sein, dass es um einen langfristigen Prozess geht bis zum Traumgewicht.
Wir können uns ein neues, gesünderes Essverhalten genauso aneignen und automatisieren wie andere Prozesse, die automatisch ablaufen wie z.B. Zähne putzen oder Auto fahren.
Umstellung von (Ess-) Gewohnheiten - wie geht das?
Gewohnheiten können nicht »gelöscht« werden, sie bleiben bestehen.
Trotzdem gibt es eine Möglichkeit, unerwünschte Gewohnheiten zu ändern: Sie werden durch neue Routinen ersetzt, die genauso Spaß machen... (vgl. Thema im Seminar-Bereich: Gewohnheiten ändern)
Für die erfolgreiche Umsetzung der Änderung der Essgewohnheiten gibt es Voraussetzungen, insbesondere da es sich um eine langfristige Angelegenheit handelt.
Man muss sich auf die Mahlzeiten freuen und das Essen genießen können - es muss ein Gefühl der Sättigung geben. Einen Tag in der Woche sollte man alles essen, was sich der Körper wünscht.
Auf keinen Fall darf Verzicht im Vordergrund stehen.
Essen muss Freude sein und Spaß machen!
Auf dem Weg zu deinem Traumgewicht begleite und unterstütze ich dich gerne.
Zu den Seminar-Terminen geht es unten.
Der Seminarinhalt kann auch im Einzel-Coaching oder im günstigen Telefon-Coaching vermittelt werden.
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